La danza del ventre, nota anche come danza orientale, è una delle migliori attività fisiche per la mente e il corpo. In effetti, questa danza sensuale e femminile allo stesso tempo offre numerosi vantaggi che molte persone non conoscono. In questo articolo, parleremo dei benefici della danza del ventre come sport. La danza del ventre nasce in Egitto nel X secolo, ma oggi ci sono molte varianti e stili di questa danza popolare. In generale, questa danza è caratterizzata dalla dissociazione delle parti del corpo, che possono muoversi indipendentemente l’una dall’altra. Sempre più palestre includono delle lezioni di danza del ventre a tutti i livelli tra le loro attività. Non dovrebbe sorprendere, poiché la danza del ventre non si limita ai movimenti del bacino: grazie al coordinamento dei movimenti, permette di esercitare tutti i muscoli del corpo, con particolare enfasi sugli addominali, sulla schiena e sulle spalle. Vediamo insieme i benefici della danza del ventre come sport.
La danza del ventre è un mezzo usato per esprimere emozioni e sensazioni molto profonde. Attualmente ci sono molti stili e varianti che derivano da questa danza tradizionale. Come abbiamo detto, quasi tutti sono caratterizzati dal controllo di tutte le parti del corpo in modo indipendente. Alcuni dei movimenti eseguiti richiedono estrema flessibilità della schiena, ma la cosa principale è la contrazione muscolare. Uno dei maggiori vantaggi è che si può praticare questa danza a qualsiasi età, in base ai limiti fisici di ciascun atleta. Comunque sia, la danza del ventre è un’ottima attività fisica per bruciare calorie. Tra gli altri vantaggi, migliora la silhouette, ci aiuta a esercitare tutti i muscoli e ad ottenere flessibilità.


1. Migliora la silhouette Se stai cercando di rimettervi in forma e sentirvi meglio con il vostro corpo, ci sono davvero pochi sport migliori della danza del ventre. Se l’allenamento è accompagnato da una dieta equilibrata ed è praticata regolarmente, la danza del ventre garantisce la perdita di peso e una silhouette migliorata. In effetti, è un’attività estenuante e le ripetute esigenze muscolari sviluppano una resistenza che aiuta anche nella vita quotidiana.

Non c’è dubbio che gran parte delle posizioni della danza del ventre consentono di allenare i muscoli in modo ottimale, che si tratti di addominali, schiena, cosce o glutei. Come abbiamo detto prima, questa disciplina si basa su un sistema di isolamento che forza ogni parte del corpo ad allenarsi in modo isolato rispetto alle altre per un movimento preciso.

2. Stimola il coordinamento Il coordinamento è necessario per sincronizzare il corpo e tutti i movimenti. In effetti, questa danza richiede l’impegno di tutte le parti del corpo e una delle difficoltà più importanti è quella di coordinarle. Ad ogni modo, non bisogna disperare, perché sfortunatamente non tutte le persone hanno una capacità innata di coordinare i movimenti. Pertanto, la pratica è un elemento essenziale per progredire in questa disciplina e ottenere una maggiore coordinazione.

3. Tiene a bada lo stress Gestire lo stress è possibile grazie a questa danza, come con molti altri esercizi fisici. Come qualsiasi altro sport, è un’attività eccellente per divertirsi e dimenticare i problemi della vita quotidiana. La musica utilizzata per l’allenamento di gruppo è davvero irresistibile, quindi oltre a garantire benefici fisici, vivrete anche momenti di grande divertimento!

4. Aumenta l’autostima Infine, la danza orientale si rivela anche una terapia che genera benessere e promuove la fiducia in se stessi. È un’attività fisica che consente di diventare consapevoli del proprio corpo e credere nelle proprie capacità. La sensazione di benessere e fiducia aumenterà automaticamente quando inizierete ad acquisire la tecnica! Prima di concludere, vale la pena ricordare che la tecnica della danza del ventre è molto più complessa di quanto possa sembrare e che le sue virtù, come avete visto, sono numerose. Se volete praticare questa danza, dovreste sapere che ci sono molte palestre che la includono tra le loro lezioni di gruppo. Forse è arrivato il momento di provarla. Che ne dite?

Si sente spesso parlare di corsi di Propedeutica alla danza rivolti ai bambini, ma che cos’è esattamente la propedeutica?
A quale fascia d’età è rivolta?  Chiariamoci un po’ le idee..  Con il termine Propedeutica si intende l’insegnamento della Danza ai bambini.  La propedeutica, nota anche con il nome di Danza Educativa o pre-danza, permette di dare ai bambini non solo una preparazione fisica adeguata allo studio della tecnica accademica, ma consente anche di lavorare sui principi fondamentali della dinamica, sulla consapevolezza corporea, sulla musicalità e sul senso del ritmo, sullo studio dello spazio ecc.
Ma a quale età è rivolta? 
Sovente si pala di bambini dai 3 ai 6 anni, che hanno ancora necessità di scoprire il proprio corpo e come si muove nello spazio.

Le attività sportive favoriscono lo sviluppo motorio e psichico in giovane età: ma attenzione a non focalizzarsi sul risultato

Fare sport è un ottimo modo per incanalare positivamente l’energia dei bambini e scegliere uno sport agonistico per i propri figli è una scelta molto comune fra i genitori italiani, è importante in questi casi mantenere sempre la dimensione “ludica e multilaterale” dello sport: i più piccoli devono vedere ogni allenamento come un divertimento e non certo come come una fonte di stress.

Quando cominciare?
Bisognerebbe iniziare un’attività sportiva quando si sono acquisiti quelli che vengono chiamati “fundamental movement skills” (FMS). “Si tratta degli schemi motori essenziali (camminare, correre, saltare, lanciare, rotolare, arrampicare) che costituiscono un prerequisito fondamentale al fine di costruire le abilità più complesse delle discipline sportive”. L’apprendimento di questi movimenti viene influenzato da diversi fattori psicosociali e dall’ambiente: “Attraverso un appropriato incoraggiamento e adeguate opportunità, i bambini li sviluppano intorno ai 6 anni. Prima di questa età non ci sono le “fondamenta motorie” per un approccio all’agonismo”.

Benefici:
Se l’avviamento all’agonismo è ben condotto ci possono essere diversi effetti positivi nei bambini: “Uno sport praticato in questo modo influisce sullo sviluppo fisico motorio, sulla psiche come stimolo al superamento delle proprie capacità e dei propri limiti, e ha anche l’effetto di smorzare l’aggressività”.

Attenzione però a indirizzare tutto l’entusiasmo di cui i bambini dispongono nel modo giusto: “L’approccio competitivo agonistico libera un’eccezionale energia emotiva e, per questo, una conduzione dell’allenatore superficiale o, peggio, irresponsabile, può creare frustrazione e degenerare in comportamenti patologici e antagonistici”.  L’educatore o allenatore giovanile gioca quindi un ruolo fondamentale perché deve attribuire alla pratica un valore formativo di educazione al confronto, “identificando nella sconfitta e nella vittoria gli elementi inscindibili del risvolto educativo e sociale dello sport”.
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La Kizomba è un ballo nato in Angola, sviluppatosi negli anni 80/90. Si tratta di una fusione di stili alla cui base vi è Semba, il predecessore del Samba brasiliano. Dal paese africano il ritmo e il ballo kizomba si sono diffusi innanzitutto nei paesi di lingua portoghese dell’Africa in fine a Portogallo.  
È un ballo sociale di coppia, tutti la possono ballare perché la Kizomba si esegue molto dolcemente, senza forzature ne esagerazioni esibizionistiche e presenta un ritmo lento, elegante ma al tempo stesso sensuale. Il modo in cui ci si muove ha molto a che fare con il tango, ma non è cosi rigido con il movimento del corpo, perché la parte africana ha un’influenza maggiore.  
Kizomba, in dialetto Kimbundu oltre ad indicare il genere musicale e lo stile di danza, significa anche festa del popolo, ed è il nome originario della danza dei neri che hanno resistito alla schiavitù.  

​La caratteristica peculiare di questo ballo è la ricerca della “connessione” con il partner, con l’obiettivo di arrivare alla sintonia assouta.

Chi lo ha detto che lo zumba piace solo alle mamme? Questa danza-aerobica con musiche latino-americane che spopola tanto ultimamente colpisce anche i più piccini.

MIO FIGLIO VUOLE FARE DANZA!
Premessa: «Non è vero che la danza è solo per ragazze! – ribadiscono gli insegnanti – A chiedervi di voler iniziare a studiare danza possono essere tanto i bambini quanto le bambine. Venite insieme e vi troverete davanti a una ricca lista di proposte. Un elenco di corsi con nomi noti e altrettanti che non avete mai sentito nominare».  

Un consiglio per chi accompagna il piccolo per la prima volta a scuola di danza?
«C’è una sola cosa da fare: provare. Portate il vostro bambino a una lezione prova, l’unico modo per capire se un corso sia adatto o no è entrare in sala e sperimentarlo. Una volta sperimentati tutti corsi che desiderava provare, la scelta finale deve essere sua. Forzare un bambino a fare un corso che non gli piace non è mai la cosa giusta da fare, sta a lui entrare in sala, provare, capire e poi decidere se gli piace o no».

Sabato 1 agosto si è concluso l'internetional training Camp di Molinella (Bologna) che avrebbe dovuto svolgersi a Caorle durante l'intera settimana, ma che a causa della pandemia si è ridotta ad un numero limitato e scelto di atleti di altissimo livello di interesse nazionale ed internazionale. Unico rappresentante del Piemonte come maestro professionista Gabriele Beltramo, è stato premiato al Team Diablo dance sport Institute. Al Camp erano presenti i migliori insegnanti della danza sportiva provenienti da tutto il mondo ed hanno partecipato due delle coppie Carmagnolesi del Mambojambo Dance: Lorenzo Longobardi e Ilaria Dho, anche loro premiati al Team Diablo dance sport Institute, e Alberto Gallo con Alessia Cometto. Questo importante evento di fine Luglio chiude un anno che ha visto fermarsi l'intero mondo sportivo, nonostante ciò il Mambojambo Dance non si è mai fermato e durante il periodo di Lock Down sono state organizzate lezioni online che hanno sfruttato al massimo la situazione con lezioni di tecnica, performance, psicologia, preparazione atletica e lezioni gratuite di Zumba. L'assegnazione delle 10 borse di studio per un valore complessivo di 2500€ messe a disposizione dall'Ubi banca è stata rinviata a dicembre a causa del covid-19. Sabato 5 settembre dalle ore 21 presso il cortile del comune di Carmagnola il Mambojambo Dance sarà presente alla Fiera Nazionale del peperone con un grande spettacolo ispirato all'intero mondo della danza sportiva!

Un inizio col botto per i ragazzi dell’A.S.D. MamboJambo Dance, centro specializzato in danza sportiva di Carmagnola.
Nella giornata del 6 gennaio gli atleti, accompagnati dal maestro e tecnico federale Beltramo Gabriele, hanno  partecipato al "terzo concorso sociale Low Cost” a Molinella in provincia di Bologna, portando a casa ottimi risultati e numerose medaglie. Sul gradino più alto del podio sono arrivate le coppie formate da Gabriele e Giorgia, e Mirko e Maya, mentre due primi posti sono stati ottenuti da Edoardo e Mayra. Due medaglie d’argento per Davide e Sara, ed una per le coppie formate da Gabriele e Giorgia, Mirko e Maya, e Eduardo e Giulia; si sono classificati al terzo posto Edoardo e Mayra. Sono stati ottenuti due quarti post ed una quinta posizione da Eduardo e Giulia. In fine è stato ottenuto un ottavo posto da Davide e Sara. ​

Nella giornata di Sabato 4 gennaio 2020, presso la sede del Centro specializzato in danza sportiva Mambojambo Dance, si è svolta una intensa e impegnativa giornata di studio aperta a tutti i ballerini di danze latino americane del Piemonte.
Già in mattinata alcuni atleti Carmagnolesi hanno avuto la possibilità di studiare con Vincenzo Mariniello e Sara Casini, campioni Italiani assoluti e 3º al mondiale 2019.
Nel primo pomeriggio gli atleti provenienti da diverse parti del Piemonte hanno continuato la preparazione con un collettivo di Performance basato su esercizi per la preparazione specifica su Samba, Cha cha cha, Rumba, Paso Doble e Jive.
“Quello di oggi è un incontro nato dalla collaborazione tra più insegnanti di diversi club del Piemonte” ci spiega il tecnico federale e presidente dell’asd Mambojambo dance Gabriele Beltramo. “Un ringraziamento va ai maestri Maurizio Sampò, Sabrina di Nunzio, Mirko Mason che hanno appoggiato questo progetto.”

È ripartita alla grande la stagione agonistica dell' A.S.D. Mambojambo Dance di Carmagnola, frutto del costante impegno e della formazione continua degli atleti e dell'insegnante di danza sportiva Beltramo Gabriele. 
Nella giornata di domenica 10 novembre presso l'RDS Stadium di Genova sì è svolta la 5° Star Cup Genova Dance Sport Week, gara di livello internazionale riconosciuta dalla WDSF. Qua gli atleti Carmagnolesi del Mambojambo Dance si sono classificati 6° nella open Adult. 
Inoltre nella giornata di domenica 24 novembre presso il Villaggio Azzurro di Novarello si è svolto il 5° Trofeo città di Vercelli, numerosa la partecipazione degli atleti Carmagnolesi che hanno hanno ottenuto ottimi risultati. Sono state ottenute due medaglie d'oro da Mirko e Maya e alla loro prima esperienza da Davide e Sara; 2 medaglie d'argento conquistate da Francesco e Alessia, e Gabriele e Giorgia; ed ancora 4° classificati Eduardo e Giulia.
Nella giornata dell' 8 dicembre, la Federazione Italiana Danza Sportiva in collaborazione con la scuola dello sport del CONI ha rilasciato a Beltramo Gabriele la qualifica di allenatore nazionale e tecnico di secondo livello. Per la stagione 2019-2020 il centro specializzato in danza sportiva Mambojambo Dance sponsorizzato da UBI banca ha messo a disposizione degli atleti alcune borse di studio per venire incontro alle esigenze economiche delle famiglie e dare la possibilità ai ballerini dell'associazione sportiva di studiare con i migliori insegnanti al mondo partecipando  alla 19° edizione del Internetional Training Camp di Caorle, il più importante convegno internazionale al mondo che si svolgerà a Luglio, presto verrà pubblicato il regolamento. Complimenti alle coppie formate da Lorenzo e Claudia per la finale al trofeo Low Cost di Merano, e Lorenzo e Ilaria, vincitori del friendly team match presso il Grand Prix di Merano. Nella stessa giornata le atlete Elisa e Asia hanno disputato il torneo Lef Christmas 2019 nella città di Biella per la specialità Latin show tenendo rispettivamente il 1° e la semifinale.